На вопросы этого теста следует отвечать «да» или «нет» (18 вопросов).

1. Часто ли вы начинаете обижаться или спорить по поводу того, что сказал этот человек?

2. Часто ли вам кажется, что он или она критикует или обижает вас?

3. Часто ли вы ощущаете напряжение или волнение рядом с этим человеком и чувствуете себя так, будто ступаете по раскаленным углям?

4. Часто ли вы злитесь и раздражаетесь в его (её) присутствии?

5. Испытываете ли вы всякий раз чувство печали или подавленности, находясь в обществе этого человека?

6. Часто ли вы испытываете эмоциональную холодность рядом с ним ( с ней)?

7. Чувствуете ли вы, что вас недооценивают и вы не можете действовать в полную силу после того, как побудете в его (её) обществе?

8. Часто ли этот человек осуждает вас?

9. Часто ли этот человек действует у вас за спиной и вы ощущаете, что он (она) предает вас?

10. Часто ли вам хочется физически отдалиться от него или от неё?

11. Часто ли вы испытываете внутреннее облегчение, расставаясь с этим человеком?

12. Часто ли вы испытываете физическое напряжение рядом с этим человеком?

13. Говорит ли он (она) с вами в агрессивном, резком тоне?

14. Часто ли вы ругаете друг друга непристойными словами?

15. Приходится ли вам теряться и путаться в словах, общаясь с этим человеком?

16. Часто ли вы ощущаете слабость и упадок сил в присутствии этого человека?

17. Часто ли вы испытываете боли и неприятные ощущения до, после и во время общения с этим партнером?

18. Приходилось ли вам применять физическую силу в отношении этого человека?

Если вы ответили «да» хотя бы на один из этих вопросов, то не исключено, что ваши отношения с лицом противоположного пола являются «токсичными». Однако необходимо помнить, что даже в самых безоблачных взаимоотношениях время от времени могут возникать подобные проблемы.

Если же вам кажется, что ваши отношения дошли до высокой степени токсичности и стали постоянной угрозой для вашей самооценки или наносят ущерб вашему физическому или эмоциональному здоровью, я рекомендую вам или прекратить их или как можно скорее обратиться за помощью к психологу-консультатну. Подобные отношения губительны для физического и душевного состояния обоих партнеров.

(Из книги Лилиан Гласс «Руководство для полных идиотов: к пониманию между мужчинами и женщинами» )