Как же преодолеть наш страх перед страхом? Только одним способом: сделав то, чего страшимся. Увидев, что мы справились с ситуацией, в следующий раз мы уже будем обладать уверенностью. Это означает, что мы не испугаемся снова, что все будет теперь гораздо легче. Попытка предвидеть события естественна, но жизнь при неприемлемых обстоятельствах гораздо хуже, чем поступок, которого мы боимся. Если стать лицом к лицу со своим страхом, то он уйдет.

«А что если~ может быть намного страшнее реальности. Взглянуть в лицо страху лучше, чем воображать наихудшее. Попытайтесь сделать следующее: когда вы чего-то боитесь, спросите себя: пред-положим, случилось самое плохое - что это такое? Могу ли я это пережить?! Оставайтесь при этом честной перед собой. Вам это плохое, конечно, не нравится, но кончится ли на этом жизнь? Сможете ли вы пережить случившееся? Если вы будете честны, то ответ, скорее всего, будет ”дa”. Вы обнаружите, что можете справиться практически с любой ситуацией. Если мы не делаем того, чего боимся, то застываем на месте. Подумав, что же на самом деле может произойти, мы можем преодо-леть последствия.

Создайте систему, на которую можно опереться, чтобы преодолеть свой страх. Расскажите друзьям и семье о возможных результатах ваших действий. Обсудите с ними все обстоятельства. Если вы продолжаете жить с мужчиной только из-за страха, обсудите с вашей командой поддержки возможные последствия ухода. Чтобы возобладать над своим страхом перед уходом, действуйте медленно, но действуйте. Далее я попыталась изложить правила, которые позволят вам встретить страх во всеоружии. Пусть главной побудительной причиной является его неприемлемое поведение. Вы можете сделать это.

Усвойте, что страх - это естественная реакция. Не сердитесь на себя, когда почувствуете, что боитесь. Раз уж мы сделали выбор в пользу полной жизни, мы всегда будем чего-то бояться. Если мы подождем с действиями до того времени, ког-да полностью освободимся от страхов, то есть шанс прождать всю жизнь. Естественно, что новое пугает.

Определите, чего вы боитесь. Чего вы боитесь сделать? Уйти от него – это слишком общая постановка вопроса. Боитесь сказать ему, что уходите? Сказать “прощай”? Начать новую жизнь без него? Одиночества? Ссоры? Вы-делите то, что тревожит вас.

Определите наихудшее, что может случиться на первых порах в вашей ситуации. Что же может случиться наихудшее? Ваш приятель поскандалит и уйдет? Будет кричать на вас? Попытается убедить вас остаться? Изобьет? Вы станете одинокой? Если вы определите, в чем проблема, то найдете путь для ее решения, до того как она возникнет.

Решите, как результаты вашего действия скажутся на вас и как вы с этим справитесь. Можете ли вы справиться с тем, что произойдет? Если он рассердится, то что вы потеряете, оставив его? Вы умрете от одиночества? Кто может помочь вам? Вы, скорее всего, увидите, что вполне можете с этим справиться, если запланировали.

Учитесь смотреть на любое положение, как на ситуацию, в которой у вас есть выбор. Это ведь и ваш выбор: уйти или остаться. Это ваш выбор: Позволить результатам сказаться на вас или нет. Всегда найдутся варианты, если мы их ищем. Рассчитывайте вероятности, прежде чем приступить к действиям. Запланируйте развлечения, если чувствуете, что ваш роман окончился. Обрати-тесь к чувству самоуважения. Найдите для себя группу поддержки.

Найдите в результате что-то положительное. "Что ж, по крайней мере,…….” Заполните пробел. В большинстве случаев что-то положительное найдется. У вас все еще есть друзья, и вы поймете, кто из них - настоящий друг. Вы получили жизненный урок. Вы освободились от прохвоста. Вы научились преодолевать свой страх! Замечательное ощущение собственной силы! Насладитесь им ! Когда вы впервые успешно справились со своим страхом, запашите: “Я ………(заполните пробел). Я могу сделать все, что захочу”. Пусть эта запись вдохновляет вас!

УХОД ОТ НЕГО

Женщины часто чувствуют свою ответственность за состояние взаимоотношений. Мы ходим на семинары и читаем книги о том, как обращаться с мужчиной и вести дом. Часто нам случается работать за двоих. Никто не похвалит нас, если мы уйдем от НЕГО, для нас непригодного. Если мы не исчерпаем все возможности сохранить его, у нас может возникнуть чувство поражения.

Остановитесь! Мы не должны брать на себя все его недостатки. Мы не терпим поражения как женщины, если не сделаем попытки улучшить взаимоотношения. Взаимоотношения есть отношения двоих. Сколько энергии вы затратили на него? Теперь взвесьте это и сравните с энергией, которую вы затратили на себя. Вы должны тратить на себя больше. Сколько энергии он затратил на вас? Не ищите для него оправданий. Если он забирает боль-шую часть энергии от вас обоих и говорит вам, что не собирается что-либо менять, обратите на это внимание. Он говорит вам, что намерен жить по-своему и никак иначе. Если он поступает неспра-ведливо, то вам следует смириться с необходимос-тью сделать правильный выбор.

Не дожидайтесь того момента, когда найдете другого прохвоста, чтобы оставить этого. Многие из нас прыгают от одного романа к другому, поскольку мы не можем оставить мужчину, не подобрав ему замену. Не стоит делать шаг за его порог, чтобы переступить порог следующего чужого дома. Трудно быть объективной в отноше-нии мужчины, когда вы только что ушли от предыдущего. Вместо того чтобы немедленно начать заботиться о ком-то еще, попробуйте пожить в условиях полной независимости. Если у вас есть собственная жизнь, вам будет легче оставить его. Не важно, по каким причинам произошел разрыв, полезнее было бы побыть одной некоторое время, истратив его на самосовершенствование и зализывание ран. Какой-то промежуток времени можно обойтись и без мужчины. Психология жертвы сейчас уже устарела. У нас всегда есть выбор. Для нас теперь стало легко найти работу, и наши пра-ва защищает закон. Мы становимся жертвами толь-ко добровольно. Но гораздо лучшим выбором для женщины являются счастье и здоровье.

(из книги Дэйли Дины Шварц “Все мужчины прохвосты”)